구내염 빨리 낫는 법, 원인 종류 예방 꿀팁 알아보기

피곤하거나 스트레스를 받으면 흔히 말하는 입병 구내염이 생기는 경우가 있습니다. 구내염이란 입 안의 점막에 발생하는 염증을 말하며 불편하고 아픈 증상 때문에 일상 생활에 지장을 주기도 합니다.

🔻 아래에서는 구내염 원인부터 종류, 치료 방법, 그리고 예방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

구내염 이란?

구내염은 입안의 점막에 생기는 작고 통증이 있는 궤양을 말해요. 보통 직경이 1cm 미만인 작은 궤양으로 입술 안쪽, 볼의 내부, 혀, 잇몸, 구개에 나타날 수 있죠.

대부분의 구내염은 1~2주 내에 자연적으로 치유되지만 때로는 상당히 불편하고 고통스러울 수 있어요.

구내염이 발생하는 원인은 다양합니다. 첫째로 스트레스는 구내염을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스를 받으면 몸의 면역력이 떨어지고, 이로 인해 입안의 점막이 약해져 구내염이 발생하기 쉽습니다.

둘째, 비타민 결핍도 구내염 발생에 영향을 줍니다. 특히 비타민 B군과 비타민 C가 부족하면 입안의 점막 건강에 악영향을 끼쳐 구내염이 발생할 수 있습니다.

셋째, 면역력 저하 역시 구내염의 원인이 됩니다. 면역 체계가 약해지면, 외부의 세균이나 바이러스가 입안 점막에 쉽게 침입하여 구내염을 유발할 수 있습니다.

이외에도 입안을 다치게 하는 행동, 매운 음식이나 알코올 섭취 등도 입안 점막을 자극하거나 손상시켜 구내염을 유발할 수 있습니다.

구내염에는 여러 종류가 있습니다. 가장 흔한 것은 단순성 구내염으로 반복적으로 발생하지만 대체로 증상이 가볍고 적절한 관리로 빠르게 회복할 수 있습니다.

아프타성 구내염은 좀 더 심각한 편입니다. 통증이 심하고 회복이 다소 더딘 특징이 있습니다. 입안에 작은 흰색 또는 황색의 궤양이 생기는 것이 특징입니다.

또한, 헤르페스 바이러스에 의한 구내염도 있습니다. 주로 HSV-1 바이러스에 의해 발생하며 입안에 작은 물집이 생기는 것이 특징입니다. 이 물집이 터지면서 아픈 궤양으로 변할 수 있습니다.

구내염 빨리 낫는 법으로는 그 원인에 따라 다를 수 있습니다. 가장 기본적인 집에서 할 수 있는 자가 치료 방법 중 하나는 소금물로 입을 헹구는 것입니다.

소금물은 자연적인 소독 효과가 있어 염증을 완화시키고 치유를 돕습니다. 하루에 몇 번 소금을 물에 약간 풀어 입안을 헹구세요.

약국에서는 구내염 치료제를 구할 수 있습니다. 이러한 치료제에는 염증을 가라앉히고 통증을 줄여주는 성분이 포함되어 있어요. 구내염 치료제 약국 약으로는 알보칠, 오라메디, 페리덱스 등이 있습니다.

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그러나 이러한 자가 치료에도 불구하고 증상이 심하거나 자주 재발한다면 이비인후과 의사 상담이 필요합니다.

요즘은 진료를 비대면으로도 서비스 받을 수 있습니다. 아래 어플을 확인하시고 비대면 진료도 고민해보시길 바랍니다.

구내염을 효과적으로 예방하려면 몇 가지 생활 습관을 유의해야 합니다. 우선, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 비타민 B, C, 아연 같은 영양소는 입안의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

영양제를 따로따로 챙겨먹기 귀찮다면 아래 구내염에 특화된 영양제를 구매해서 먹는 것도 좋은 방법입니다.

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충분한 휴식과 수면도 면역력을 강화하여 구내염 예방에 큰 도움이 됩니다. 피로가 쌓이고 면역력이 떨어지면 구내염 발생 위험이 높아지기 때문입니다.

스트레스 관리도 중요합니다. 스트레스는 많은 건강 문제의 원인이 될 수 있으며 구내염도 예외는 아닙니다. 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾으세요.

마지막으로 입안을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 정기적인 구강 위생 관리와 치과 검진은 구내염뿐만 아니라 다른 구강 질환을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.