왼쪽 아랫배 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며 이는 때때로 사소하게 여겨지지만 신체에서 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 왼쪽 아랫배 통증의 주요 원인들은 어떤것이 있는 지 그리고 이에 대한 치료법을 살펴보겠습니다.
🔻 대표적으로 왼쪽 아랫배 통증 증상으로 꼽히는 것은 변비, 난소 낭종, 과민성 대장 증후군, 복부 팽만증 등이 있으며 해결방법은 아래에서 자세히 알아보겠습니다.
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1. 변비
변비는 장 기능의 저하로 인해 대변이 정상적으로 배출되지 않는 상태입니다. 이로 인해 대변이 장내에 머무르게 되며, 이는 가스가 증가하고 복부의 불편함을 유발합니다.
특히, 여성들에게서 더 자주 나타나며 식사 습관, 수분 섭취 부족, 운동 부족 또는 스트레스 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
🔻 변비에 효과적인 음식에 관해 많은 포스팅을 했습니다. 아래 링크를 통해서 변비에 도움이 되는 음식 관련 포스팅을 참고하시길 바랍니다.
👉 변비에 도움되는 음식해결방법
- 장내 유익균 증진: 발효유제품, 프로바이오틱스 보충제를 통해 장내 유익균을 증진시켜 장 기능을 개선합니다.
- 식이섬유 섭취: 과일, 채소, 전곡류 등 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하여 대변의 부피를 늘리고 배변 활동을 촉진합니다.
- 적절한 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 대변을 부드럽게 하여 배변을 용이하게 합니다.
- 규칙적인 운동: 일상적인 활동과 운동은 장 운동을 자극하여 변비를 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다.
2. 난소 낭종
난소 낭종은 난소에 생기는 낭성 종양으로 비정상적인 낭성 종양입니다. 대개는 해롭지 않지만 왼쪽 난소에 생길 경우 왼쪽 아랫배 통증의 원인이 될 수 있습니다.
일부 낭종은 크기가 커지면 통증, 부피 증가, 비정상적인 월경 등을 일으킬 수 있습니다. 이런 증상이 심각해진다면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
🔻 진료를 받으러 병원에 가는 것이 부담스럽다면 비대면 진료 또는 실시간 상담을 받아 보시는 걸 추천드립니다.
👉 비대면 진료 받기해결방법
- 정기적인 산부인과 검진: 정기적인 검진을 통해 낭종의 발생을 조기에 발견하고 관찰합니다.
- 초음파 검사: 낭종의 크기, 성질 및 위치를 파악하기 위한 진단 도구입니다.
- 외과적 치료: 크기가 크거나 악성 가능성이 있는 낭종은 외과적으로 제거할 수 있습니다.
3. 과민성 대장 증후군
마른 체형의 사람들에게서 흔히 보이는 과민성 대장 증후군은 배에 가스가 잘 차고 기름진 음식 후 설사를 경험하는 경우가 많습니다.
이는 특별한 대장 이상 없이도 복통이나 설사를 겪는 것으로 식습관 개선이 큰 도움이 되며 깨끗한 식단 구성을 갖추는 게 중요합니다.
해결방법
- 식습관 개선: 기름진 음식과 자극적인 음식을 피하고, 고섬유질 식품을 섭취합니다.
- 스트레스 관리: 요가, 명상, 적절한 휴식 등을 통해 스트레스를 관리합니다.
- 적절한 운동과 수면: 규칙적인 운동과 충분한 수면은 장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
🔻 전문적이고 자세한 답변을 원하시면 아래 소화기내과 교수님께서 설명하는 영상을 보시면 더욱 도움이 되실겁니다.
4. 복부 팽만증
복부 팽만증은 복부에 가스 차 속이 불편하고 일상생활에 불편을 주는 증상입니다. 식습관에서 원인을 찾을 수 있으며 식사 후 물을 마시는 습관, 껌 씹기 등을 개선하면 도움이 됩니다. 지속되는 경우에는 병원에서 정밀검사를 받는 것이 좋습니다.
해결방법
- 식사 후 수분 섭취 조절: 식사 중과 바로 후에 많은 양의 물을 마시지 않도록 합니다.
- 껌 씹는 습관 줄이기: 껌을 씹을 때 삼키는 공기가 복부 팽만을 유발할 수 있습니다.
- 식이섬유와 프로바이오틱스 섭취: 소화를 돕고 장 건강을 개선합니다.
