누구나 한번 쯤 ‘딸꾹질’을 경험합니다. 이는 소소하게 일어나는 현상일지라도 무시하기 어려운 만큼 불편함을 줍니다. 이번포스팅에서는 딸꾹질이란 무엇인지, 왜 발생하는지, 그리고 이를 어떻게 멈출 수 있는지 그리고 부작용과 치료약물은 또 어떤게 있는 지 자세히 살펴보겠습니다.
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딸꾹질이란?
딸꾹질은 우리 몸의 호흡을 조절하는 횡격막이란 근육이 자극을 받아 수축할 때 일어나는 현상입니다. 이 현상이 발생하는 주된 이유는 과도한 공기 섭취, 급격한 온도 변화, 갑작스런 스트레스 등으로 횡격막에 자극이 가기 때문입니다. 이런 자극으로 인해 횡격막이 수축하고, 패에 있는 공기가 나가려고 할 때 딸꾹질이 발생합니다.
딸꾹질 원인
딸꾹질의 원인은 다양합니다. 우리 몸이 스트레스를 받거나 갑작스럽게 차가운 음료를 마시는 등의 상황에서 과도한 공기를 섭취하게 되면 딸꾹질이 발생할 수 있습니다. 이 외에도, 식사를 너무 빨리 하거나 과식을 하면 횡격막에 부담이 가서 딸꾹질이 일어날 수 있습니다.
딸국질 멈추는 법 5가지
딸꾹질을 멈추기 위한 가장 효과적인 방법 중 하나는 횡격막 신경에 자극을 주는 것입니다. 아래와 같은 방법을 활용하여 딸국질을 멈출 수 있습니다.
차가운 물 빠르게 마시기
차가운 물을 빠르게 마시면 횡격막 신경에 새로운 자극을 주게 됩니다. 이러한 갑작스러운 자극은 횡격막 근육의 과도한 활동을 차단하는 효과가 있어 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.
얼음이나 각설탕, 레몬 씹어 먹기
입 안에서 다양한 감각 자극을 유발하는 식품들을 섭취하는 것도 효과적입니다. 예를 들어, 얼음을 씹으면 차가운 느낌이 입 안에서 확산되어 새로운 자극을 주며, 각설탕이나 레몬은 강한 단맛과 새콤한 맛으로 입 안의 감각을 활성화시킵니다. 이런 다양한 감각 자극은 횡격막 근육의 과도한 활동을 멈추는 데 도움이 됩니다.
혀를 잡아 당기기
혀를 잡아 당기기는 본능적으로 딸꾹질을 멈추기 위한 방법 중 하나입니다. 혀를 잡아 당기면 그로 인해 발생하는 자극이 횡격막 신경을 직접 자극하며, 이것이 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 됩니다.
무릎을 당겨서 가슴을 압박하기
무릎을 당겨 가슴을 압박하는 것은 몸을 앞으로 접어 횡격막에 압력을 가하는 것입니다. 이렇게 하면 호흡의 흐름이 변경되고, 딸꾹질을 유발하는 횡격막의 수축 패턴이 변화하여 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.
코와 입을 손으로 막고 4~5회 숨 내뱉기
코와 입을 손으로 막고 숨을 내뱉는 걸 ‘발살바 조작’이라고 합니다. 발살바 조작은 사실 딸꾹질 멈추는 방법 외에도 혈압 조절이나 심박수 떨어뜨리기 등 다양한 응용이 가능한 방법입니다.
딸꾹질에 대해 적용해보면, 코와 입을 손으로 막고 날숨을 크게 내쉬는 동작을 4~5회 반복합니다. 이 과정에서 내부의 압력이 상승하며 횡격막 근육의 경련이 안정화되는 효과가 있어, 자극이 지속적으로 발생하는 딸꾹질을 빠르게 멈출 수 있습니다.
딸꾹질이 멈추지 않을 시 부작용
딸꾹질은 대개 자연스럽게 멈추는 현상이지만, 만약 지속적으로 딸꾹질이 계속된다면 몸에 불편함을 줄 수 있습니다. 횡격막 근육이 계속해서 수축하게 되면 통증을 유발할 수 있으며, 심하게 되면 심장 박동에도 영향을 줄 수 있습니다.
만약, 48시간 이상 딸꾹질이 계속된다면, ‘난치성 딸꾹질’일 수 있습니다. 이러한 경우, 즉시 병원에 방문하여 전문가의 도움을 청하는 것이 중요합니다.
매우 드물지만, 멈추지 않는 딸꾹질은 뇌졸중이나 뇌 손상, 뇌염 등의 전조 증상일 수 있습니다. 이러한 이유로, 지속적인 딸꾹질이 발생하면 반드시 전문가에게 진료를 받아야 합니다.
딸꾹질을 완화시키는 약
딸꾹질을 완화시키기 위한 약물은 항경련제, 안정제, 신경 차단제 등이 있습니다.
항경련제
이는 경련을 유발하는 신경 전달을 억제하여 횡격막 근육의 과도한 수축을 줄이는 데 사용됩니다. 이로 인해 딸꾹질이 완화될 수 있습니다.
안정제
안정제는 중추신경계를 억제하여 신체의 긴장을 풀고 횡격막의 과도한 활동을 줄입니다. 이는 딸꾹질을 덜어주는 데 도움이 될 수 있습니다.
신경 차단제
신경 차단제는 특정 신경 전달을 차단하여 횡격막 근육의 과도한 수축을 막는 데 사용됩니다. 이 약물은 다른 방법이 효과가 없는 경우에 선택적으로 사용됩니다.
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